Seguro que alguna vez has oído hablar del entrenamiento interválico de alta intensidad e, incluso, lo asocies con alguna clase o deporte en concreto.
El HIT o HIIT, por su nombre en inglés High Intensity Training o High Intensity Interval Training, se caracterizan porque duran poco tiempo (18-30 minutos) pero son muy intensos.
Ponte en forma con nuestras clases de HIT en Salamanca
En Sport Well puedes disfrutar de nuestras clases dirigidas y ponerte en forma al mismo tiempo. Contamos con clases de zumba, spinning, pilates, GAP… ¡Tú decides!
Puedes apuntarte a través de nuestra App y si tienes alguna duda, ¡consúltanos sin compromiso!
Conoce los beneficios del HIIT y HIT
Estos entrenamientos están fraccionados, entre la duración del esfuerzo y pequeños tiempos de descanso. Sin embargo, los ejercicios que realiza una persona que acaba de empezar y un deportista habitual no deberían de ser similares.
Además, estos ejercicios hacen lo que se llama un “efecto postcombustión”, que significa que horas después de la sesión de entrenamiento, tu cuerpo seguirá eliminando calorías. ¡Te contamos más sobre sus beneficios!
- Ayuda a la pérdida de grasa corporal
- Acelera el metabolismo y mejora la capacidad cardiovascular
- Mejora la resistencia
- Se trata de un entrenamiento flexible, por lo que las actividades pueden variar
- Se suele realizar en sesiones de 30 minutos, unos 3 días por semana
- Sus beneficios son generales
Ya lleves tiempo en el mundo del fitness o acabes de empezar, nunca es tarde para probar nuevas actividades y rutinas para mantenernos en forma.
En nuestro gimnasio en Salamanca puedes practicar entrenamientos de alta intensidad, bien a partir de nuestras clases dirigidas o de forma independiente, pero siempre con conocimiento, en nuestra sala de máquinas.
Combinamos el cardio con ejercicios de fuerza en los que utilizamos nuestro propio peso para ello. ¿A qué esperas para apuntarte a nuestras clases? ¿Todavía no eres socio?
Alcanza tus metas de fitness con Sport Well
